https://en.wikipedia.org/wiki/Ira_Byock
Bagian 1 - Empat Hal
'Maafkan aku', 'Aku memaafkanmu', 'Terima kasih' dan 'Aku menyayangimu' adalah empat frasa sederhana tetapi mempunyai kekuatan yang luar biasa, yang penting untuk dikatakan kepada orang yang kita sayangi, bahkan jika kita mungkin berpikir bahwa mereka sudah mengetahuinya secara implisit. Kita sering bisa menyimpan dendam secara tidak sadar, menciptakan jarak dan mengikis kegembiraan dalam hubungan kita, tanpa menyadari apa yang kita lewatkan sebagai hasilnya.
Empat hal ini adalah yang paling penting bagi orang yang sedang dalam kondisi kritis, karena tiba-tiba hubungan kita menjadi sangat penting ketika kita menghadapi kematian. Kita ingin mengungkapkan cinta dan penghargaan, dan mengucapkan selamat tinggal. Kita tahu bahwa kita dicintai dan dihargai sebagai balasannya. Ketika seseorang meninggal tiba-tiba, kita mungkin menyesal telah membiarkan beberapa hal ini tidak diucapkan, jadi daripada membiarkannya sampai mungkin sudah terlambat, ada baiknya mengatakannya sekarang. Jika kita memastikan untuk memberi tahu orang yang kita cintai, apa arti dirinya bagi kita, kita dapat merasa lengkap sehingga kita bisa meninggal hari ini tanpa penyesalan, tidak meninggalkan apa pun yang tidak terucapkan atau dibatalkan.
Hubungan apa pun dapat diperbaiki, dan diubah secara permanen - tidak pernah ada kata terlambat. Saat menghadapi kematian, penghalang bisa tiba-tiba mencair, dan orang yang keras menjadi lembut dan rentan, hangat dan percaya. Saat-saat terakhir sebelum kematian dapat sepenuhnya mengubah ingatan kita tentang seseorang.
Bagian 2 - Pengampunan
Tidak ada kehidupan yang sempurna dan akan selalu ada kenangan yang disesali, yang kita harapkan kita tangani secara berbeda pada saat itu. Kita semua adalah manusia yang bisa salah, tapi bagaimanapun juga layak mendapatkan cinta dan penerimaan apa adanya. Kita harus menerima kesalahan dan diri kita sendiri, luka dan semuanya, daripada berpura-pura menjadi orang lain, karena jika kita merasa tidak layak untuk mencintai dan menerima diri kita sendiri, kita akan menolaknya ketika ditawarkan oleh orang lain.
Kita harus memperlakukan diri kita sendiri dan orang lain dengan kesabaran dan pengertian, cinta dan penerimaan, dan pengampunan. Pengampunan tidak sama dengan pembebasan: pengampunan menerima masa lalu apa adanya, tanpa harus memaafkannya. Jika kita tidak mengatasi masalah dengan seseorang yang dekat dengan kita, hal ini dapat terus menghantui kita bahkan setelah orang tersebut meninggal, dan meskipun kita bisa mencapai penyelesaian setelah orang tersebut meninggal tetapi jauh lebih mudah dan lebih efektif untuk melakukannya saat mereka masih hidup.
Orang-orang saling menyakiti karena rasa tidak aman dan defensif dan jika kita melawan api dengan api, kita hanya melanggengkan siklusnya, sedangkan jika kita memilih untuk memaafkan, kita dapat menghasilkan penyembuhan di semua sisi. Bahkan jika orang lain gagal menanggapi dengan cara yang sama, kita akan dapat merasa nyaman dengan diri kita sendiri dan membebaskan diri dari rasa bersalah, yang masih ada terkait bagian cerita kita. Memperlakukan orang dengan cinta dan kasih sayang adalah katarsis bagi kedua belah pihakdan ketika giliran kita menjadi orang yang perlu diperhatikan, kita dapat bertukar peran dan memungkinkan orang lain untuk menjaga kita untuk kepentingan terbaik semua orang.
Bagian 3 - Terima Kasih
Setiap orang mendapat manfaat ketika kita mengungkapkan dan menerima penghargaan tanpa batasan. Kita seharusnya tidak melakukan perbuatan baik hanya untuk menerima ucapan terima kasih, tetapi tidak perlu menolak penghargaan hanya untuk membuktikan maksudnya. Jika kita tidak dapat menerima ucapan terima kasih, kita akan berjuang untuk mengungkapkannya juga. Hidup ini singkat dan kita harus benar-benar menghargainya alih-alih menerima begitu saja, kita dapat mengalami setiap saat dengan kegembiraan.
Bertahan mendorong orang menjauh dan membuat mereka menjadi bertahan juga. Hanya perlu satu sisi untuk mengubah dinamika suatu hubungan, dan tidak ada kata terlambat untuk melakukannya. Perubahan adalah bagian dari kehidupan dan dinamika keluarga termasuk di dalamnya, anak-anak membutuhkan peningkatan kemandirian saat mereka tumbuh dewasa dan lebih sedikit kontrol dan campur tangan dari orang tua mereka. Meskipun pada akhirnya kita semua akan meninggal, kita semua mempertahankan kemampuan untuk berubah dan bertumbuh yang signifikan hingga hari terakhir itu.
Bagian 4 - Aku Mencintaimu
Ada banyak cara untuk mengkomunikasikan cinta dan jika peristiwa di masa lalu mempersulit untuk mengucapkannya dalam keadaan tertentu, maka pintu dapat dibuka melalui surat atau pesan yang direkam atau sentuhan lembut. Hidup itu berharga dan kita harus berusaha menjalaninya semaksimal mungkin dengan cinta dan syukur. Mengingat bahwa hidup ini sementara dapat membebaskan kita dari kepura-puraan dan perselisihan, yang tidak berarti dalam hidup kita, dan sebaliknya membuka ruang untuk kegembiraan yang sepenuhnya. Hidup terus berjalan ketika orang yang kita cintai meninggal, dan obat terbaik untuk kesedihan adalah dengan menerima kehidupan.
Bagian 5 - Selamat tinggal
Perpisahan yang diucapkan dengan baik kepada orang yang dicintai, apakah kita yang meninggalkan atau yang ditinggalkan, dapat mengubah kesedihan karena perpisahan menjadi pencerahan cinta dan penghargaan. Kebutuhan untuk mengucapkan selamat tinggal dapat memberi kita kekuatan untuk melakukan perjalanan yang sulit atau bahkan menunda kematian sampai hal itu telah dipenuhi. Mengucapkan perpisahan jauh lebih mudah jika kita telah menjadikan Empat Hal ini sebagai bagian dari hubungan kita dan perpisahan yang penuh kasih bahkan dapat bertahan lebih lama jika kita meninggalkan pesan untuk dibuka oleh orang yang kita cintai pada acara tertentu di masa depan setelah kita meninggal.
Beberapa hal untuk mengucapkan Selamat Tinggal:
1. Menulis surat wasiat
2. Latihan melepaskan, melepaskan kesedihan, dan menerima kasih setiap hari:
https://anastasialindawatimm.blogspot.com/2021/05/sharing-rest-in-your-love-my-version-of.html
Tuhan, terima kasih untuk segala berkatMu dalam hidupku, istri, anak-anak, para cucu selama ini，untuk semua kasih, kesabaran dan perhatian mereka, yang mengalir dari cintaMu yang tidak bersyarat. Berilah aku rahmat untuk melepaskan dan membiarkan Engkau mengontrol hidupku.
Bapa Kami. Salam Maria. Kemuliaan. Amin.
3. Menuliskan permintaan terakhir:
A. Cara penguburan: penguburan atau kremasi
B. Foto pribadi dan baju: sudah disiapkan atau belum
C. Pengaturan tempat duduk untuk keluarga dan para pelayat
D. Bentuk: keagamaan (siapa yang memimpin, teks, dll), iklan duka cita, penataan ruang duka (bunga, meja, kursi, dll), jenis peti mati, pengaturan abu jenazah? (di pemakaman atau di Taman Abu Jenasah), model makam, dll
5. Kerabat dan teman yang Anda harapkan untuk hadir :. . . .
6. Pembagian tugas: amplop duka cita, makanan dan minuman, rumah duka, juru bicara keluarga, biaya pemakaman, dll
No comments:
Post a Comment